Kepengen Kurus? Baca obat pelangsing herbal.
Mempunyai berat tubuh yang ideal dapat berpengaruh terhadap kesehatan
anda. Pada artikel ini kita akan menjabarkan aneka tips yang mudah di
terapkan untuk menurunkan dan menjaga berat tubuh anda. Cara - cara
menjaga berat badan ini aman diterapkan dan mudah dilakukan kapan saja
dan dimana saja. Lihat juga menurunkan berat badan.
Sebelum
anda mulai melangsingkan tubuh, pikirkanlah dulu apa alasan anda mau
menurunkan berat tubuh. Kalau perlu, tulislah sebanyak mungkin alasannya
di atas kertas. Memiliki motivasi dan alasan - alasan yang jelas sangat
penting dalam langkah - langkah untuk menurunkan berat tubuh dalam
jangka panjang.
Dalam proses melangsingkan badan, minumlah
setidaknya 9 gelas air dalam sehari. Ini menjaga agar tubuh anda tetap
terhidrasi dan tidak menyimpan air kotor dalam tubuh kita. Saat sistim
tubuh anda merasa jarang mendapat air segar, maka sistem tubuh akan
secara otomatis menyimpan air yang sudah ada dalam tubuh, dan membuat
tubuh menjadi lebih lebar. Banyak minum air juga akan membantu
metabolisme dan membakar kalori dengan lebih baik.
Cara sederhana
yang perlu anda lakukan adalah selalu menjaga pola makan sehat dan
selalu berolah raga pada saat weekend/libur. Sering orang ingin
bersantai dan ngemil makanan - makanan lezat saat liburan. Hindari ini
apabila anda ingin tetap kurus.
Mengkonsumsi suplemen kesehatan
yang terdaftar adalah cara yang baik untuk mempertahankan nutrisi dan
mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Choline bisa anda gunakan untuk
meningkatkan metabolisme. Suplemen jenis ini dapat membantu untuk
membuang lemak badan dalam berolah raga.
Biasakan sedikit
berjalan kaki sebelum anda makan. Tidak perlu berjalan jauh dan lama, 5
atau 10 menit berjalan dalam ruangan sudah cukup. Setelah beraktifitas,
tubuh biasanya akan terasa kenyang lebih cepat. Berjalan kaki juga baik
untuk kesehatan anda, apalagi pada zaman modern ini dimana kita selalu
menggunakan kendaraan untuk bepergian.
Menghitung jumlah kalori
juga dapat anda lakukan bila ingin menguruskan badan. Dengan menghitung
jumlah kalori anda dapat melihat berapa jumlah makanan yang sebenarnya
dimakan. Tentukan jumlah kalori yang boleh dimakan per hari, dan batasi
jumlah yang anda makan agar tidak melebihi jumlah yang sudah anda
tentukan.
Jadwalkan makan anda dengan baik sehingga anda tidak
perlu ngemil atau makan diluar jadwal. Bikin setidaknya 10 daftar
makanan sehat bergizi, kemudian buat resepnya dan cari bahan yang
diperlukan untuk membuatnya. Buat jadwal tersebut untuk 1 bulan ke
depan, sehingga anda bisa makan makanan yang sehat dan bergizi setiap
hari.
Catatlah kerberhasilan anda sepanjang proses pelangsingan
badan. Manusia cenderung lebih mudah ingat apabila kita melihat hasilnya
secara fisik. Dengan mencatat berat badan, anda bisa melihat apakah
cara yang sudah anda lakukan berhasil serta jumlah yang sudah diturunkan
setiap minggu sampai mencapai target berat badan yang diinginkan.
Pastikan
anda makan makanan dengan gizi seimbang, yaitu mempunyai nilai
karbohidrat, lemak dan juga protein. Nutrisi ini sangat diperlukan tubuh
kita supaya tetap sehat. Aturlah sebisa mungkin agar nilai gizi makanan
50% karbohidrat, 30% lemak hewani/sayuran, dan 20% untuk protein. Tidak
perlu untuk menghitung hingga 100% akurat, tapi cukup di perkirakan
saja sebaik mungkin.
Fokuslah pada manfaat yang bisa diperoleh
dari menurunkan berat badan. Daripada hanya terpacu untuk mencapai berat
badan tertentu, ingatlah bahwa dengan memiliki berat tubuh yang lebih
ideal, anda bisa tampil lebih baik, lebih mudah berpakaian, dan juga
memiliki tubuh yang lebih bugar. Bila hanya terfokus pada berat badan,
kita akan lebih cepat kecewa kalau tidak turun sesuai target. Namun
dengan fokus pada manfaat lain yang dapat akan diperoleh, kita akan
lebih termotivasi.
Saat proses menurunkan berat badan, ingatlah
kalau hal kecil dapat berpengaruh dan dapat berakumulasi. Apakah anda
rajin dalam berolahraga, atau anda sering mengemil. Kebiasaan kecil yang
dilakukan pada akhirnya akan menentukan berat tubuh yang anda miliki.
Lihat video tentang: obat pelangsing badan.
